les aliments anti-stress
Bonjour,
Une info, ou plutot un rappel pour certains d'entre vous, concernant notre alimentation :
Ces aliments qui sont répertoriés sur la liste, vont vous permettrent d'être non seulement dans un équilibre alimentaire mais aussi de lutter contre ce mal-être appelé " stress". (Le stress est induit par une déficience nutritionnelle).
Aliments et santé sont liés, santé et bien-être aussi. Par conséquent, profitons de la nourriture variée et riche qui nous est proposée et décidons de notre santé !
Alors, laissez-vous saisir par cette liste, et essayez, cuisinez, et partagez !
Les Vitamines B,
- la levure, les germes de blé, les fruits secs, les brocolis, le céleri, les graines de tournesol, les lentilles, les cacahuètes et les noix.
Vit.E
- les huiles végétales pressées à froid, les fruits secs, les avocats, les germes de blé, l'avoine.
Vit C
- les agrumes : les fraises, les kiwis, les goyaves, les groseilles, les tomates, les piments rouges.
les Minéraux Calcium, Chrome, Fer et Zinc
Calcium Chrome Fer
- le lait - les jaunes d'oeufs - les sardines
- les fromages - la mélasse - les lentilles, les épinards,
- les yaourts - la levure de bière - le germe de blé, la levure de bière
- les sardines - les germes de blé - le foie, les oeufs
- les graines de césame. - la farine complète, le son - les algues
Zinc Magnesium Potassium
- les huîtres - les légumes verts - les artichauts
- les graines de cesame - les germes de blé - les céleris
- les racines de gingembre - les poissons - les choux
- la farine complète - les algues - les laitues, les épinards
- les noix de cajou - les fruits secs , bananes - les fruits secs, bananes et dattes.
- la viande de boeuf.
Bon Week-End à Tous et à Toutes. Virginie.