Bonjour,

Une info, ou plutot un rappel pour certains d'entre vous, concernant notre alimentation :

Ces aliments qui sont répertoriés sur la liste, vont vous permettrent d'être non seulement dans un équilibre alimentaire mais aussi de lutter contre ce mal-être appelé " stress". (Le stress est induit par une déficience nutritionnelle).

Aliments et santé sont liés, santé et bien-être aussi. Par conséquent, profitons de la nourriture variée et riche qui nous est proposée et décidons de notre santé !

Alors, laissez-vous saisir par cette liste, et essayez, cuisinez, et partagez !

Les Vitamines B,

- la levure, les germes de blé, les fruits secs, les brocolis, le céleri, les graines de tournesol, les lentilles, les cacahuètes et les noix.

Vit.E

- les huiles végétales pressées à froid, les fruits secs, les avocats, les germes de blé, l'avoine.

Vit C

- les agrumes : les fraises, les kiwis, les goyaves, les groseilles, les tomates, les piments rouges.

les Minéraux Calcium, Chrome, Fer et Zinc

Calcium Chrome Fer

- le lait - les jaunes d'oeufs - les sardines

- les fromages - la mélasse - les lentilles, les épinards,

- les yaourts - la levure de bière - le germe de blé, la levure de bière

- les sardines - les germes de blé - le foie, les oeufs

- les graines de césame. - la farine complète, le son - les algues

Zinc Magnesium Potassium

- les huîtres - les légumes verts - les artichauts

- les graines de cesame - les germes de blé - les céleris

- les racines de gingembre - les poissons - les choux

- la farine complète - les algues - les laitues, les épinards

- les noix de cajou - les fruits secs , bananes - les fruits secs, bananes et dattes.

- la viande de boeuf.

Bon Week-End à Tous et à Toutes. Virginie.

les aliments anti-stress

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